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喝豆奶粉會發胖嗎,早看完早知道

  • 2020-07-07 01:16:35
  • 小編:食品網小編
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  • 來源:食品代理網

豆奶粉,作為一種用大豆和牛奶混合制作而成的固體沖調飲品,一直以來都受到大家的喜愛。它不僅食用起來非常方便,還含有大豆和牛奶的營養成分。所以很多人把它當做早餐。可是有些愛美人士就會發問,喝豆奶粉會發胖嗎?

豆奶粉

其實喝豆奶粉是有發胖的可能的。我們都知道豆奶粉中的大豆和牛奶都是熱量相對比較高的東西,那么這兩者混合起來的熱量自然也不會低到哪去。所以經常食用是有發胖的可能性的。但豆奶粉研磨的比較細,所以相對于米飯,面條這類主食它還是比較容易吸收和消化的。所以如果是不吃主食的減肥人士是可以適當喝些豆奶粉的,既沒有那么容易發胖又補充了身體所需的能量。

豆奶粉

既然喝豆奶粉會發胖,那是不是就因噎廢食不喝了呢?其實還是可以喝的。只是需要注意喝完豆奶粉后記得控制飲食加上適量運動,發胖的可能就很小了。并且,每次喝豆奶粉盡量不要超過50g,如果喝多了不僅身體不容易吸收還容易生成脂肪,造成發胖。

其次,市面上的豆奶粉分為含糖和不含糖的。如果是正在換牙的小朋友可以選擇無糖的豆奶粉。還有就是血糖偏高的人群也可以選擇喝一些無糖的。無糖的相對熱量沒有那么高,不會對血糖造成負擔。

豆奶粉

雖然豆奶粉可能會引起發胖,但每天適量少喝些是沒問題的。其次想要保持體重不上升的辦法還是每天堅持運動。這樣既不會發胖又鍛煉了身體,簡直一舉兩得。

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