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減肥不能吃的水果有哪些,減肥人士看過來

  • 2020-04-27 09:15:04
  • 小編:柚子
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  • 來源:食品代理網

俗話說:三月不減肥,四月徒傷悲。溫度馬上就要升上來了,你們減肥了嗎?其實減肥既要管住嘴,也要邁開腿,飲食上要格外注意,有些水果在減肥的時候是不能吃的,那么減肥不能吃的水果有哪些呢?

芒果

1.柿子

空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、 嘔吐 、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、 胃出血 等疾患。

2.西紅柿

西紅柿的營養價值很高,是很多女性朋友都愛吃的一種,其實西紅柿富含有很高的的柿膠酚,還有果膠等成分,那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應,產生凝結成一些塊狀物,且不容易溶解。那些塊狀物有可能會產生一些堵塞,從而引起胃里壓力升高,進一步的引起胃脹痛。

3.榴蓮

因為榴蓮氣味馥郁,具有開胃以及促進食欲的作用功效,因此在節食期間自然是不適合吃榴蓮的。另外榴蓮口感香甜,當中含有很高的糖分,其熱量占有率非常高,因此減肥的時候自然要戒口了。

4.西瓜

在炎熱的夏季,很多人都想要進食一些西瓜來解渴。西瓜中富含水分,可以達到清熱消暑,止渴的作用,但是在減肥期間不建議減肥人士進食西瓜。因為西瓜富含水分的同時還有大量糖類物質存在,吃西瓜的時候會感覺到非常甜。

5.香蕉

含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。

6.牛油果

牛油果是非常受歡迎的一種水果,當中含有豐富的維生素、蛋白質等,具有很不錯的保健養生效果,甚至在很多減肥者的減肥餐單當中,時常都看到有牛油果的出現。但實際上減肥的時候不適合吃牛油果,因為牛油果當中含有豐富的脂肪,其熱量非常高,不適合在減肥的時候吃。

7.芒果

芒果也不適合想要減肥的人進食。因為本身芒果屬于熱性水果的一種,進食過量可能會出現上火表現,而且本身芒果含有的糖類物質也非常多。如果經常在減肥期間進食,可能會導致體內堆積過多的脂肪而影響健康,這樣對瘦身減肥不利。因此,想要合理控制好體重的人在減肥期間需要合理忌口,像常見的芒果就少進食了。

8.甘蔗

含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得 胃痛 、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

上述就是減肥不能吃的水果了,這些水果的熱量都比較高,不適合在減肥的時候食用,所以大家在平時生活飲食上要多加注意哦!

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